Zayıflamayı düşünüyorsanız yada en azından kilo almak istemiyorum diyorsanız bazı yiyeceklere daha yakın durmalısınız..
YUMURTA
Haşlanmış yumurta tokluk hissi veriyor.Özellikle sabah kahvaltılarında olmalı.
ÇORBA
Sade çorbalar olmalı, yemekten önce yenilmeli.Çünkü mideyi dolduracağı için az yemenizi sağlayacak.Yağlı, terbiyeli, ekmek doğranmış ve kremalı olmamalı.
YAĞSIZ ET
Etler ve kıymalar yağda kavurulmamalı.
ZEYTİN YAĞI
GREYFURT
Yemekten önce en az yarım greyfurt yenilmeli.
TARÇIN
Tatlılarda kullanmadan yemeğe serpilebilir.
SİRKE
Sirkeyi yemek ve salatalarda kullanmak gerekir.Midenin çalışmasını yavaşlatarak tokluk hissi sağlarken şekerli ve beyaz unlu yiyeceklerden önce sirkeli bir şeyler atıştırmak kan şekerinin hızla yükselmesini engeller.
KIRMIZI BİBER
YOĞUN LİFLİ GEVREKLER
BAKLAGİLLER
SALATA
YEŞİL ÇAY
ARMUT
ELMA
AYVA
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder