Sağlığımızı korumak. Çok önemli bir konu.
Ancak ;ya maddiyat yada ihmalkarlık yada önemsememek sağlığımızı bozan en büyük etkenlerden.Birde sağlık sistemimiz, korumadan öte bir konumda!
En büyük sorunlardan biride obezite, kilo.
Bunun sebebide; Hareketsizlik, hızlı yemek yani fast food...
Bunun yanında çok ekmek yemek, tatlı ve unlu gıdalara düşkünlükte etkili.Kola türü asitli yiyecekler ise apayrı bir sorun.Meyve , kuruyemiş içinse ölçülü olmak lazım. Bir yerden sonra onlarda olumsuzluk arzedebiliyor..Kilo vermek ve sağlıklı olmak için günde 2.5 litre su, belli saatlerde güneş ışığı ( De Vitamini için) ve normal sınırlarda demir (kanda) olmalı.
Ramazan Ayı ve sıcaklar sebebiyle bu günlerde maden suyu almakta çok önemli. Kaybedilen
madensel maddeleri geri getirmek için bu şart.Yoğurtta her dönem alınması gereken bir yiyecek. Bugünler içinse tuzlu ayran ideal olacaktır..
Pastaya dikkat etmekle beraber güvenilir olmak şartıyla dondurmada zamanın yiyeceklerinden!
Unuttuğumuz küçük bir ayrıntı ise az yemek için yudumlarımızı uzun çiğnemek.Tokluk hissi veren yiyeceklerde az yememizi sağlar..
Pirinç yerine bulgur daha sağlıklı bir besin, şeker açısından!
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder